【悲報】お前ら「筋トレで基礎代謝量を高めて太りにくい体を作れ!」トレーナーぼく「……………はぁ?(笑)」


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1: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:24:43.50 ID:fA1OBu5mM.net
筋肉1kg当たりの基礎代謝量は1日当たり13kcal程度

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それに対して有酸素運動であるロードバイクの消費カロリーは2431kcal/hだからなぁ(体重70kg、40km/h巡航)

単純計算だとロードバイク1時間=筋肉187kgの消費カロリーってことになる

つまり太りたくないなら筋トレは一切やらずに有酸素運動だけやりまくってりゃいい


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